“กล้วย” เป็นผลไม้ที่เราต่างก็รู้กันดีว่ามีประโยชน์กับร่างกาย ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสายพันธุ์ซึ่งก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายไม่ต่างกัน วันนี้เรามาพูดถึงประโยชน์โดยรวมของกล้วยกัน

คุณประโยชน์ที่ได้จากการกินกล้วย
– แก้อาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ
– ช่วยรักษาไมเกรน ลดอาการปวดหัวได้
– ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
– เร่งการเผาผลาญ ลดความอ้วนได้ดีขึ้น
– กล้วยเป็นยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ ช่วยลดความเครียดได้
– ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด
– บำรุงสายตาและการมองเห็นได้เป็นอย่างดี ป้องกันอาการตาพร่ามัว
– ส่งเสริมให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมมากขึ้น ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
– กระตุ้นร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดแดง ลดอาการโรคโลหิตจาง
– รับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาที
– ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ควรรับประทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อยแปรงฟัน
– ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้ ทำให้มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้
– ลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องได้