เลือดออกตามไรฟัน ปัญหาที่หลายคนมักเจอ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น เหงือกอักเสบ โรคเหงือก ลักปิดลักเปิด แปรงฟันแรงเกินไป ใช้ไหมขัดฟันไม่ถูกวิธี หรือปัญหาสุขภาพปากโดยอาจเกิดขึ้นร่วมกับอาการอย่างเหงือกบวม หรือปวดตามเหงือกและไรฟัน ดังนั้นควรหมั่นสังเกตอาการเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดออก วันนี้เราเลยอยากแนะนำวิธีป้องกันไม่ให้เลือดออกตามไรฟันที่สามารถทำเองได้มาให้ลองปฏิบัติตามดู

วิธีป้องกันไม่ให้เลือดออกตามไรฟัน
– แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องตามวิธีที่ทันตแพทย์แนะนำ
– ควรใช้แปรงสีฟันที่ขนแปรงอ่อนนุ่มและเปลี่ยนแปรงทุกๆ 2-4 เดือน
– รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวหรือของหวาน ที่อาจทำให้เกิดการสะสมและก่อตัวของคราบพลัคจากน้ำตาลได้
– บริโภคอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม น้ำส้มและผลไม้ในตระกูลส้ม สตรอว์เบอร์รี่ มะเขือเทศ พริกหวาน บล็อคโคลี่ และวิตามินเค เช่น ผักคะน้า ผักกาด ผักกาดเขียวปลี ผักโขม ผักสลัดน้ำ ถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก อย่างเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
– ไม่สูบบุหรี่ เพราะอาจทำให้อาการเลือดออกตามไรฟันแย่ลงได้
– ไม่ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์