เชื่อว่า “น้ำอัดลม” เป็นของโปรดของทุกคนและทุกวัย แต่ในเมื่อมันมีโทษจึงได้มีการคิดค้นน้ำอัดลมแบบน้ำตาล 0% ออกมาและทำให้หลายคนหันมาดื่มแบบนี้เพราะคิดว่าไม่มีน้ำตาลไม่น่าจะเสี่ยงอะไรมาก แถมยังคิดว่าไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย แต่บอกเลยว่าคุณคิดผิดมหัน เพราะน้ำอัดลม 0% ก็ให้โทษไม่ต่างกัน

ซึ่งการดื่มน้ำหวานและน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลอยู่สูงในปริมาณที่มากเกินไป จะทำให้ร่างกายเผาผลาญและนำไปใช้ได้ไม่หมด เป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้อ้วนขึ้น นอกจากนี้น้ำตาลในเครื่องดื่มเหล่านี้ยังเป็นสาเหตุ ที่ทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินออกมามากเกินไป ส่งผลให้ในระยะยาว ร่างกายจะผลิตอินซูลินน้อยลง หรือด้อยประสิทธิภาพ ทำให้เกิดโรคเบาหวาน และโรคไม่ติดต่อเรื้อรังตามมา นอกจากนี้ความเป็นกรดและน้ำตาลซึ่งเป็นส่วนผสมหลักของน้ำอัดลม เป็นตัวทำลายสารเคลือบฟันและเป็นสาเหตุของฟันผุอีกด้วย

ส่วนน้ำอัดลมสูตรไม่มีน้ำตาลจะมีส่วนประกอบเหมือนน้ำอัดลมสูตรปกติ แต่จะใช้สารให้ความหวาน หรือน้ำตาลเทียมทดแทนลงไป ซึ่งสารประเภทนี้ให้รสหวาน แต่ไม่ให้พลังงาน สารให้ความหวานเหล่านี้ จะกระตุ้นกลไกการทำงานของสมอง ให้รับรู้ถึงความหวาน ส่งผลให้ร่างกายโหยหาน้ำตาลมากขึ้น เกิดการติดรสหวาน ต้องการกินอาหาร หรือดื่มเครื่องดื่มรสหวานบ่อยขึ้น ร่างกายหิวง่ายขึ้น และกินมากกว่าปกติ 30 % ซึ่งจะเป็นการกินไปแบบไม่รู้ตัว