อาหารเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัยเพราะส่งผลกับสมองและการทำงานของร่างกายในแต่ละวัน วันนี้เราจึงมาแนะนำ 6 อาหารเช้าเมนูง่ายๆ ที่เต็มไปด้วยประโยชน์มาให้ทุกคนเพื่อสุขภาพที่ดีและร่างกายแข็งแรง

1 เมล็ดเฟล็กซ์ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ บำรุงสมองและดีต่อระบบการทำงานของหัวใจ
2 ขนมปังโฮลวีท ธัญพืชจากขนมปังและคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูง จะทำให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์และสารอาหารอีกหลากหลายที่จำเป็น
3 กล้วย มีคาร์โบไฮเดรตช่วยให้อิ่มท้องได้นานและไม่หิวบ่อย ทั้งยังมีโพแทสเซียมสูงมีเกลือแร่ที่ช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
4 กาแฟ, ชา ช่วยต้านอนุมูลอิสระแถมยังช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ แต่ไม่ควรเติมน้ำตาลหรือนมจะดีที่สุด
5 ไข่ต้ม การทานไข่ไก่เป็นประจำจะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนและวิตามินที่ร่างกายต้องการ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและบำรุงระบบสมองได้
6 น้ำส้มคั้นแท้ เพราะมีวิตามินซีที่ให้ประโยชน์กับร่างกายช่วยป้องกันและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อย่างดี