เพราะโรคโควิด-19ในปัจจุบันทำให้ทุกคนต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เวลาจะไปไหนหรือทำอะไรก็ต้องใส่หน้ากากอนามัยเสมอ แต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายนี้ควรใส่หน้ากากอนามัยด้วยหรือเปล่า

ซึ่งบอกเลยว่าไม่ควรใส่จะดีกว่า เพราะการใส่หน้ากากออกกำลังกาย อาจทำได้ในกรณีที่เราออกกำลังกายเบาๆ ที่ไม่ได้ทำให้รู้สึกเหนื่อยมาก แต่หากใส่หน้ากากวิ่งออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายหนักๆ เป็นสิ่งที่ไม่ควรอย่างยิ่ง เพราะเวลาที่วิ่งไปจนถึงจุดที่เหนื่อยหอบ เราจะหายใจสั้นและเร็วขึ้นซึ่งเป็นสัญญาณว่าร่างกายต้องการออกซิเจนมากขึ้น แถมการใส่หน้ากากอนามัยวิ่งไปด้วย คาร์บอนไดออกไซด์ที่เราหายใจออกมาจะค้างอยู่ในหน้ากากอนามัย อีกทั้งเหงื่อที่ออกมาก็จะเปียกหน้ากากอนามัยทำให้อุดรูในการระบายอากาศ ทำให้การไหลเวียนอากาศลดลง ปอด หัวใจและหลอดเลือด ต้องทำงานหนักมากขึ้น

อันตรายจากการใส่หน้ากากวิ่ง
1. หายใจไม่ทัน
2. หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ
3. คาร์บอนไดออกไซด์จะคั่งในเลือด

หากจำเป็นจริงๆ กรณีไปออกกำลังกายในสวนสาธารณะ หรือสถานที่ที่มีคนอื่นอยู่ด้วย ควรเลือกใส่หน้ากากอนามัยธรรมดา หรือหน้ากากผ้าปกติ แต่ให้ใส่เพียงชั้นเดียวไม่ต้องใส่หน้ากาก 2 ชั้นทับกัน และควรหลีกเลี่ยงการใส่หน้ากาก N95 หรือหน้ากากที่มีความหนา ความละเอียดของเนื้อผ้าสูงๆ