ช่วง Work From Home ทำให้หลายๆ คนต้องทำงานที่บ้าน ด้วยความที่ทำงานที่บ้านทำให้บางทีก็เผลอ “กินแล้วนอน” หรือ “นอนกิน” จนสบายตัวไปหน่อย แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก

อันตรายจากการกินแล้วนอน
1. แสบร้อนกลางอก
2. อาหารไม่ย่อย ท้องอืด
3. กรดไหลย้อน
4. นอนไม่หลับ
5. โรคอ้วน
6. เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังรับประทานอาหารนอกจากกินแล้วนอน
1. สูบบุหรี่ ในการสูบบุหรี่หลังการรับประทานอาหารนั้น จะเพิ่มความเสี่ยงถึง 10 เท่า แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดสูงขึ้นด้วย
2. อาบน้ำ เมื่อคุณอาบน้ำเลือดก็จะสูบฉีดไปทั่วร่างกายไปยังมือและเท้า ทำให้เลือดไม่ถูกส่งไปยังระบบย่อยอาหาร ควรรออย่างน้อยสัก 40 นาทีหลังกินค่อยอาบน้ำ
3. รับประทานผลไม้ การรับประทานผลไม้หลังอาหารอาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ ฉะนั้น ควรที่จะรับประทานก่อนอาหารสัก 1-2 ชั่วโมง น่าจะดีกว่า
4. ดื่มชา ในชามีกรดซึ่งจะทำให้อาหารไม่ย่อยแถมย่อยโปรตีนได้ยาก ดังนั้นการดื่มชาหลังรับประทานอาหารจะทำให้ดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อยลง