เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างว่าดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอนทำให้หลับฝันดี แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของมันมากกว่านั้นอีกด้วย เนื่องจากมีทั้งวิตามิน โปรตีน แคลเซียยม และธาตุเหล็ก จึงทำให้ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยแหละ

1. ช่วยให้นอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น
2. เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก
3. เสริมกล้ามเนื้อ
4. แก้ปวดหัว
5. ป้องกันอาการตะคริว
6. ปรับสมดุลการทำงานของลำไส้
7. บำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส
8. ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

แม้จะมีประโยชน์อยากมากแต่ทางที่ดีไม่ควรดื่มหลัง 1 ทุ่มไปแล้ว เลือกดื่มนมไขมันต่ำ หรือไขมัน 0% และควรแปรงฟันก่อนนอนด้วย ไม่งั้นโรคอาจจะมาหาแทนก็ได้