“พุทรา” ผลไม้รูปทรงกลมหรือรูปไข่ ในเมืองไทยมีทั้งพันธุ์พื้นเมืองที่ปลูกกันมานาน เช่น พันธุ์เจดีย์ สามรส สงวนทอง ซึ่งมีผลขนาดเล็กถึงปานกลาง เนื้อละเอียดและบาง กลิ่นรสเข้มข้น และพันธุ์ที่นำเข้ามาจากต่างประเทศและปรับปรุงพันธุ์ จะมีผลใหญ่ เนื้อแน่นและหนา กลิ่นรสอ่อนกว่า ซึ่งบ้านเรานิยมนำมากินสดๆ จิ้มกับพริกเกลือก็ยิ่งอร่อย แต่รู้หรือไม่ว่าพุทรามีสรรพคุณทางยาอีกด้วย

ประโยชน์ของพุทรา
– ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ช่วยลดความอ้วนได้ดี
– ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
– เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและต้านสารอนุมูลอิสระ
– มีแคลเซียมช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน
– กินผลดิบรสฝาด ช่วยแก้ไข้ได้
– พุทราผลสุกรสหวานฝาดเปรี้ยว กินแก้ไอ ขับเสมหะ
– ช่วยบำรุงประสาทและสมอง
– บำรุงผิว ลดรอยแผลเป็น จุดด่างดำ
– เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ช่วยเพิ่มพลังในการย่อยอาหาร
– ป้องกันโรคหัวใจ นิ่วในไต
– ลดความเสี่ยงต่ออาการผนังเส้นเลือดแข็งตัว