มื้อเช้าเป็นมื้อที่หลายคนมองข้าม เพราะด้วยการใช้ชีวิตที่เร่งรีบหรืออาจจะไม่ชอบกินมื้อเช้ามาตั้งแต่แรก แม้ช่วงกลางวันและเย็นจะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อทดแทนก็ตาม แต่จริงๆ แล้วมื้อที่สำคัญที่ช่วยให้สุขภาพดีคือมื้อเช้านั่นเอง วันนี้เราเลยมาพูดถึงประโญชน์จากการกินมื้อเช้าให้ฟัง หากรู้แล้วก็อย่าละเลยการกินอาหารเช้าเป็นอันขาด

– ช่วยเพิ่มประสิทธิ์ในการทำงานของสมอง
– ช่วยป้องกันโรคอ้วน
– ลดความเสี่ยงในการเป็นนิ่ว
– ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
– ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน
– ช่วยให้ความจำดี มีสมาธิมากขึ้น
– ทำให้อารมณ์ดี ไม่หงุดหงิดง่าย
– มอบพลังงานให้แก่ร่างกาย