ใครๆ ต่างก็รู้ว่าส้มนั้นมีประโยชน์เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่องร่างกายอยู่เป็นจำนวนมาก ไม่เว้นแม้แต่ “ส้มเขียวหวาน” ที่มีเนื้อหวาน เปลือกบางและคั้นดื่มง่าย เหมาะกับการคั้นกินสดๆ วันนี้เราเลยมาพูดถึงประโยชน์ของส้มเขียวหวานกัน

ประโยชน์ของส้มเขียวหวาน
– เปลือกผลมีสรรพคุณเป็นยาแก้ลมวิงเวียน หน้ามืด ตาลาย ใจสั่น
– ผลมีสรรพคุณช่วยลดปริมาณของคอเลสเตอรอลในเลือด
– ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการของโรคไข้หวัด
– ช่วยบรรเทาอาการกระหายน้ำ
– ใช้เป็นยาแก้ไอ ช่วยขับเสมหะ
– ช่วยแก้อาการจุกเสียดแน่นหน้าอก
– เปลือกผลใช้เป็นยารักษาโรคผมร่วง
– เปลือกผลมีสรรพคุณเป็นยาขับลม แก้อาหารไม่ย่อย ท้องขึ้นท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่น
– ช่วยป้องกันการติดเชื้อจากแบคทีเรีย

ข้อควรระวังในการกินส้มเขียวหวาน
ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีอาจไม่จำเป็นต้องจำกัดปริมาณในการรับประทานส้มเขียวหวาน แต่ปริมาณที่แนะนำต่อวัน คือ 100 กรัม/หนึ่งหน่วยบริโภค หรือประมาณวันละ 2-3 ผล แม้ส้มเขียวหวานจะเป็นแหล่งไฟเบอร์และวิตามินซีที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยป้องกันการดูดซึมน้ำตาลในร่างกายได้ดี แต่ก็ไม่ควรรับประทานมากเกินไปเพราะอาจทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน