ใครๆ ต่างก็รู้ดีว่าการปวดหัวไมเกรนมันทรมานมากแค่ไหนแม้จะไม่เคยเป็นก็ตาม ซึ่งพอปวดทีจะให้กินยาบ่อยๆ ร่างกายอาจจะแย่เพราะยาแทนด้วย วันนี้เราเลยนำวิธีลดปวดหัวไมเกรนด้วยตัวเองโดยไม่พึ่งยามาฝาก

วิธีลดปวดหัวไมเกรนด้วยตัวเอง
– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
– พักผ่อนให้เพียงพอ
– หลีกเลี่ยงความเครียด
– หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแสงจ้า
– หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท เช่น เนย ช็อคโกแลต ถั่ว อาหารหมักดอง
– ลดการเครื่องดื่มบางชนิด ได้แก่ ไวน์แดง เบียร์ หรือแชมเปญ