เชื่อว่าหลายคนคิดการเล่นมือถือและแท็บเล็ตก่อนนอนอย่างมากไม่ว่าจะเพราะทำงาน เล่นเน็ต หรือดูซีรี่ส์ แต่พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมากเลยทีเดียว วันนี้เราเลยยกผลกระทบจากการเล่นมือถือก่อนนอนมาให้ดูกัน

ผลเสียจากการใช้แท็บเล็ต-สมาร์ตโฟนก่อนนอน
– ส่งผลต่อความจำ ทำให้จำไม่ค่อยดี คิดอะไรไม่ค่อยออก
– ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานไม่เต็มที่ทำให้อ้วน
– ทำให้นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท
– เกิดอาการตาพร่า ตาล้า ระคายเคือง
– ร่างกายอ่อนเพลีย พักผ่อนไม่พออาจวูบหลับในขณะใช้รถใช้ถนน
– อาจป่วยโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง

ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีควรงดเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ปรับการทำงานเข้าสู่พักผ่อน ทำให้ร่างกายเริ่มฟื้นฟูตนเอง ที่สำคัญอย่านอนดึกเกินเที่ยงคืนจะดีที่สุด