ชีวิตประจำวันในปัจจุบันนี้ส่วนใหญ่มักมีเรื่องเครียดเข้ามาไม่หวาดไม่ไหว ทั้งเรื่องการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน การเรียน ซึ่งจะเห็นได้ว่าทุกวันนี้มีคนป่วยเกี่ยวกับสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นทุกปี แถมป่วยแบบนี้ยังกระทบกับปัญหาป่วยทางกายด้วย แต่รู้หรือไม่การอ่านหนังสือเพียงไม่กี่นาทีส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาท สามารถช่วยคลายเครียด ลดความวิตกกังวลให้ได้

Mindlab International ประเทศอังกฤษ ได้ทำการวิจัยไว้เมื่อปี 2009 แล้วพบว่าระดับความเครียดของคนเราสามารถลดลงได้มากถึง 68 เปอร์เซ็นต์ จากการอ่านหนังสือเพียง 6 นาที เมื่อเทียบกับการทำกิจกรรมคลายเครียดอื่นๆ แม้กระทั่งการฟังเพลงที่มองว่าน่าจะได้ผลกว่าก็ยังช่วยลดระดับความเครียดได้น้อยกว่า โดยอยู่ที่ 61 เปอร์เซ็นต์ ขณะที่การเดินเล่นลดความเครียดได้เพียง 42 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

เมื่อรู้แบบนี้แล้วเราจึงอยากให้ทุกคนหันมาอ่านหนังสือกันให้มากขึ้นไม่ว่าจะเป็นหนังสือนิยายหรือหนังสือเพิ่มความรู้ก็ดีทั้งนั้น เพื่อสุขภาพจิตที่ดีของตัวเอง