“ลูกเกด” หรือองุ่นแห้ง ของว่างแสนหวานที่หลายคนชื่นชอบ ซึ่งเรามักจะนำมาเป็นส่วนประกอบอาหารทั้งคาวและหวาน กินเล่นเพลินๆ ก็อร่อย แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเราเพราะมีทั้ง ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ

ประโยชน์ของลูกเกด
– ดีต่อสุขภาพช่องปาก
– ช่วยในการย่อยอาหาร
– ช่วยลดความดันโลหิตในร่างกาย
– ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
– อาจช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
– ดูแลสุขภาพผิว ช่วยรักษาเซลล์ผิวให้อ่อนเยาว์
– บำรุงสายตา ปกป้องเซลล์ในดวงตาจากการทำลายของอนุมูลอิสระ

ถึงจะมีประโยชน์แต่ลูกเกดอบแห้งมีความหวานมาก เพราะให้ทั้งน้ำตาลและแคลอรีในปริมาณที่สูง ซึ่งหากรับประทานมากจนเกินความจำเป็น ก็อาจจะเสี่ยงทำให้น้ำหนักพุ่งได้ ดังนั้นจะกินก็ควรจำกัดปริมาณให้ดีๆ ล่ะ