“โรคสมาธิสั้น” ถือเป็นอาการที่ใครก็ไม่อยากให้คนใกล้ตัวเป็นเพราะกระทบทางสุขภาพร่างกายและจิตใจ ตามปกติเราจะพบเธอในเด็กเล็กๆ แต่รู้หรือไม่ว่าช่วงวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ก็สามารถเป็นได้เช่นกัน ซึ่งอาการหลักๆ คือทำให้เป็นคนใจร้อน หงุดหงิดและฉุนเฉียวง่าย ไม่ค่อยมีสมาธิในการทำอะไรสักอย่างนานๆ แถมถ้าอาการหนักๆ เข้าก็กระทบต่อการทำงานทำให้ผลงานออกมาไม่ดี มีความผิดพลาดเป็นจำนวนมากจนถึงขั้นถูกว่ากล่าวอีกด้วย

ซึ่งอาการของ “โรคสมาธิสั้น” หลายคนมมักใช้วิธีรักษาโดยการปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง แต่นอกจากรักษาทางการแพทย์แล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ ก็ช่วยให้อาการสมาธิสั้นบรรเทาลงได้ เพียงทำตามต่อไปนี้
1. พยายามฝึกอารมณ์ของตนเอง เช่น ไม่ควรดีใจหรือเสียใจเร็วเกินไป หรือหากโกรธ ควรจัดการกับความโกรธด้วยการระบายออกมา
2. จัดตารางเวลาว่าจะทำอะไรเมื่อไร เช่น ถ้าต้องเดินทางไปไหน ควรวางแผนไว้ล่วงหน้าและควรมีแผนที่ติดตัวไว้
3. จัดวางสิ่งของเครื่องใช้ให้เป็นระเบียบเพื่อป้องกันการลืมทรัพย์สินและของมีค่าตามที่ต่างๆ
4. ทำประโยชน์ให้กับตนเองและช่วยเหลือผู้อื่นเพื่อสร้างความภาคภูมิใจ รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า
5. หลีกเลี่ยงสถานที่มีผู้คนมากๆ
6. พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ เพราะช่วยให้อาการหงุดหงิดลดลง
7. รับประทานอาหารที่เหมาะสมกับโรค เช่น หลีกเลี่ยงอาหารประเภทน้ำตาลและคาเฟอีน ควรเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการย้อม ขัดสี ได้แก่ ข้าวซ้อมมือ จมูกข้าวต่างๆ และรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีและแมกนีเซียม เช่นเนื้อสัตว์ อาหารทะเล ตับ ไข่แดง นม ถั่วและธัญพืช เพราะวิตามินและแร่ธาตุที่ผู้เป็นโรคสมาธิสั้นพบว่าขาดบ่อยที่สุดคือ แมกนีเซียม ซึ่งมีผลทำให้เด็กอยู่ไม่สุข วิตกกังวล กระวนกระวาย และคลื่นไส้
8. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดพลังงานส่วนเกินและช่วยหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน