“แบดมินตัน” เป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เล่นได้ไม่ยาก แต่มีหลายคนบอกว่า ยิ่งตีแบดยิ่งอ้วน บอกเลยไม่จริง! เพราะถ้าเราเล่นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญได้ประมาณ 500 แคลอรี่เลย และถ้ายิ่งเล่นเป็นประจำ จะลดน้ำหนักได้ถึง 4 กก.ใน 1 เดือนเลยล่ะ แต่ว่าการเล่นแบดมินตัน ไม่ได้มีดีแค่เบิร์นไขมันเท่านั้นนะ ยังจะได้รับประโยชน์อื่นๆ อีกด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

– ทำให้ร่างกายแข็งแรงและอวัยวะทุกส่วนได้พัฒนาอยู่เสมอโดยเฉพาะข้อมือ แขน ขา และสายตา
– ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของอวัยวะต่างๆ ทำให้มีความคล่องตัวและระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น
– ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารให้สูงขึ้น
– ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและควบคุมอัตราการหายใจให้ลึกและดีขึ้นด้วย ส่งผลให้มีอายุยืน
– แบดมินตันมีกลยุทธ์การตีลูกหลายแบบ จึงทำให้ผู้เล่นได้ฝึกฝนการใช้สติปัญญาอยู่เสมอ
– การเล่นแบบรับ-รุกของแบดมินตัน ช่วยฝึกความฉลาดและปฏิภาณไหวพริบอยู่ตลอดเวลา
– ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ปลดปล่อยอารมณ์ ทำให้ห่างไกลจากภาวะซึมเศร้า
– เป็นกีฬาที่เล่นเป็นทีม ช่วยเสริมสร้างมนุษย์สัมพันธ์ มิตรภาพ และการแสดงออกถึงความมีน้ำใจนักกีฬา

เห็นไหมคะ ถ้าออกไปเล่นแบดเพียง 1 ชั่วโมง นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้นด้วย